Hoe laat moet mijn kind naar bed?

De vraag "Hoe laat moet mijn kind naar bed?" komt vaak voorbij, maar het flauwe antwoord is: "Dat hangt af van de leeftijd en slaapbehoefte van jouw kind." 😅 Irritant antwoord he? Maar wel de meest eerlijke.

Elke leeftijd heeft een ander slaapritme, en elk kind is uniek. Hoe jonger je kind, hoe meer slaap ze nodig hebben. Zo hebben baby's en peuters vaak tussen de 13 en 16 uur slaap per dag nodig (2-4 uur overdag en 11-12 uur ’s nachts), terwijl schoolkinderen gemiddeld zo'n 9-11 uur nodig hebben. Pubers hebben ook meer slaap nodig dan je misschien denkt: gemiddeld zo'n 8-10 uur.

Belangrijk is om te kijken naar de signalen van je kind. Is je kind vaak moe of chagrijnig, dan is het misschien tijd om de bedtijd iets vroeger te maken. Let op: een lichamelijk druk kind kan een teken zijn van vermoeidheid.

Uiteindelijk gaat het erom dat je een bedtijd kiest die past bij hun ritme en zorgt voor voldoende slaap om de dag goed door te komen. Wees ook consistent met de bedtijd, zodat je kind een goede slaaproutine kan ontwikkelen en je het lichaam laat wennen aan vaste tijden.

Hieronder vind je daarom een paar keuzes, zodat jij bij de goede adviezen uitkomt:

Een baby tussen de 0 en 3 maanden? Dan moet je hier zijn!

Is jouw kind 4, 5, 6 of 7 maanden? Dan is dit voor jou!

Een kind tussen de 8 en 15 maanden? Klik hier!

Dreumes van tussen de 16 en 23 maanden, klik hier!

Alle ouders van peuters mogen hier verzamelen!

En ouders van kleuters en kids tot en met 8 jaar hier!

Heb je vragen over de juiste bedtijd voor jouw kind? Neem gerust contact op! 🌙💤