Wat te doen bij nare dromen en nachtangsten?
Nare dromen en nachtangsten kunnen beangstigend zijn, zowel voor kinderen als ouders. Maar wat is het verschil en hoe kun je jouw kind helpen? Graag geef ik je in deze blog wat handvaten mee.
Nachtangsten en nare dromen
Hoe moeilijk het ook is, dit gaat vanzelf over. Helaas kun je dit niet zelf wegnemen, maar je kan er wel voor zorgen dat je er bent voor jouw kindje.
Wat kun je doen?
Blijf rustig en stel je kind gerust: een knuffel of kalmerende stem kan helpen bij nachtmerries. Leg een hand op de rug en laat merken dat je er bent.
Maak je kind niet wakker bij een nachtangst: dit kan de verwarring vergroten. Blijf erbij en zorg voor een veilige omgeving. Het is als ouder naar om te zien, maar jouw aanwezigheid is voldoende.
Houd een vaste slaaproutine aan: een voorspelbare bedtijd en rustgevende activiteiten helpen onrustige nachten te verminderen. Volg je slaapschema en laat je kind op tijd naar bed gaan. Merk je dat je kind moe is voor bedtijd, breng ze een kwartier eerder naar bed.
Geef afleiding bij angst: leid je kind af, vraag bijvoorbeeld over wat ze morgen willen eten of wat hun favoriete drinken is.
Neem de fantasie weg: neem 1 uur voor bedtijd alles wat fantasie kan veroorzaken weg, zoals boeken of filmpjes. Dit kan de fantasie en angst triggeren. Denk ook aan dingen onbewust meekrijgen, zoals het nieuws dat aanstaat terwijl jouw kind aan het tekenen is.
Zorg voor een donkere kamer: zorg dat er geen gekke schaduwen kunnen vormen in de kamer.
Gelukkig groeien de meeste kinderen hier vanzelf overheen. Houd vol en weet dat je niet alleen bent en laat jouw kind dit ook merken.
