Waarom slaap niet alleen voor je kindje belangrijk is, maar ook voor jou
Slaap is essentieel voor de groei en ontwikkeling van je kind je , maar vaak vergeten we hoe belangrijk het ook voor jou als ouder is. Een uitgeruste ouder is een betere ouder en dit is waarom.
Wat ik vaak tegenkom is dat ouders twijfelen of zich schuldig voelen over slaaphulp. Het voelt egoïstisch ‘want het hoort er nou eenmaal bij’. Oftewel; niet klagen. Máár vergis je niet jouw kind je heeft er heel veel baat bij als het met jou goed gaat als ouder.
Herstel en energie
Je lichaam en geest hebben slaap nodig om te herstellen. Een goede nachtrust helpt je om overdag meer energie te hebben en beter met de uitdagingen van het ouderschap om te gaan. En jouw kind je de volledige energie en liefde te geven die hij of zij verdient .
Mentale gezondheid
Slaaptekort kan leiden tot stress, prikkelbaarheid en zelfs sombere gevoelens. Door voldoende te slapen, blijf je emotioneel in balans en kun je beter reageren op je kind je . Een gezelligere ouder is een gezelliger kind je ! En dan hebben we het nog niet eens over de gevolgen voor je werk (hoe kan je je nou concentreren als de wallen op de knien hangen?), en je relatie (want eerlijk; niemand is z’n leukste zelf met slaaptekort).
Meer geduld en focus
Ouders die uitgerust zijn, hebben meer geduld en kunnen zich beter concentreren. Dit helpt niet alleen bij de zorg voor je kind je , maar ook bij andere dagelijkse taken.
Tips voor betere nachtrust
-
Probeer te slapen wanneer je kind je slaapt. Dooddoener, I know . Maar ’s avonds op tijd naar bed (of een ander moment waarop jouw kind je wél slaapt; dat zijn hele belangrijke momenten om zelf ook rust te pakken. Ook als dat betekent dat de was achterblijft, en de vaat van gister blijft staan).
-
Vraag hulp van je partner of familie om bij te tanken of leer van een van onze slaapprogramma’s , zodat jij en je kind je de rust terugvinden . Laagdrempeliger starten? Volg dan het webinar . Helemaal gratis, gewoon rustig eens meeluisteren (hier vind je ‘m: www.deslaapclub.nl/webinar)
-
In dat we b inar vertel ik je alles over een goede slaapomgeving, want dat heeft een mega-effect op de kwaliteit van slaap
-
Laat het idee van ‘perfect ouderschap’ los , zelfzorg is ook zorg!
Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je ook beter voor je kind je . Dus gun jezelf die rust , want jij verdient het , en jouw kind je ook.